「きらめき」イベント案内

短期講座 　　「はじめてのヨガ」 　　　　　〜老若男女　誰でも取り組むことのできるポーズの実践指導を〜

講師：森島　英美氏（ヨーガインストラクター）

講座内容 　☆第１回　　ヨガの歴史など、簡単な説明と注意事項。 　　　　　　　　　　準備体操からアーサナ（ポーズ）に入る。　　　　　　　　　　　 　☆第２回　　準備体操から５〜６種類のアーサナを、ストレッチなど行いながらする。 　☆第３回　　準備体操 　　　　　　　　　　数種のヨガのアーサナ！ 　☆第４回　　準備体操 　　　　　　　　　　数種のヨガのアーサナ！ 　☆第５回　　準備体操 　　　　　　　　　　数種のヨガのアーサナ！ 　講座の風景 　外は大変寒い日でしたが女性20名が集まり、きらめきの２階にある多目的スタジオには熱気が溢れていました。 全５回講座の最終日（11月19日）ということもあり、皆さん慣れた様子でヨガのポーズをとられて いました。 　きちんとしているつもりでも自分の姿は見えず体が曲がっていたりしますが、講師が一人一人 の所を回り、良いポーズに直されていました。また、ひとりではできないストレッチも二人ペアに なってでき、みんな同じ目的で集まった仲間が一緒に楽しみながら取り組めます。 　寒いとじっと家の中にいたり運動不足になりがちです。体を動かしあったまる、この時期にピッ タリの講座です。 　講師のコメント 　どなたにでも取り組んでいただける、やさしいポーズを行います。心身共に癒される心地良さ を味わってもらうのがこの講座の目的です。決して無理はしないで、楽しみながら最低３ヶ月、 週１回は続けていって欲しいと思います。 　初めてのヨガということで、まずヨガを通して自分の体の状態を知り、体を良いほうに変えるこ とです。体のゆがみが無くなり、血流が良くなると気の流れも内臓の調子も改善されます。食事 も美味しくなり、気力、活力も湧いてきます。心身共にバランスがとれ精神状態が良くなります。 　ひとことアドバイス 　　　 ヨガをするのは、午前中（朝）か寝る前がいいですよ。 　受講生のコメント 初めてやってみましたが、ストレス解消になります。 短期講座で５回しかないのがとても残念です。もっと続けたいので、半年か１年の講座にし 　　て欲しいです。 体だけでなく気持ちがすごく楽になりました。家に帰って子どもにガミガミ怒ることが少なくな 　　 りました。 子どもをキッズルームに預けて自分ひとりでできる、この時間が最高に幸せです。 　　 リフレッシュして、また家事に育児に頑張れます。 取材アシスタントのコメント 　体が堅いのでヨガは無理と勝手に決め付けていましたが、そういう人にぜひやって貰いた 　　い、と講師に言っていただき始めてみたいと思いました。今回は取材でお邪魔しましたが、 　　実際に体感すれば良かったのにと有り難いお言葉もいただきました。 　 事業（イベント）案内の目次に戻る