| 「きらめき」ボランティア講座案内 |
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| 講 師：健康運動指導士 保健師 辻下 恭子氏 |
と き：平成２４年１１月３０日（金） １０時〜１１時３０分
ところ：生涯学習センターきらめき ３階 ３０５号室 |
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 講座の概要 |
辻下 恭子氏は、保健師として仕事をしているとき、肩凝り、膝の痛み、などの声を多く耳にする一方、自身も肩凝りなどの症状が出るようになり、これは何とかしなければとの思いが強くなり、健康運動指導士の資格を取り、機能の衰えを予防する方法を悩んでおられる人に少しでもお役に立てれば始められたそうです。今回は、50歳以上の方を対象に、ストレッチ体操の基礎的なことを無理なく楽しく指導していただきました。
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| ある日の講座風景 |
今回の取材は全4回の最終回でした。受講生は、大分慣れてきているようで、講師の指導にしっかりとついてきて、楽しんでおられるようでした。軽快な音楽に合わせて、ウォーミングアップからエアロビクス、筋トレとどんどん進んでゆき、皆さわやかな汗をかきながら頑張っておられました。マットやタオル、水入りペットボトルを使い1時間半をたっぷりストレッチに集中、最後は静かな音楽にあわせて身体を優しくクールダウンして終わりました。受講生の顔には充実感があふれていました。
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| 講師のコメント |
- 肩が凝る、腰が痛い、膝が痛いなどの症状を少しでも和らげるとともに、それ以上悪くしないよう維持するために努力することで、自分のやりたいことが出来、人生が楽しくなることを願って指導しております。
- とにかく、これ以上筋力を落とさず、維持出来るよう、また同じ思いを持つ者が集まり、ストレッチ体操を通して人と接することも大いに意義があると思います。自分自身だけでなく、皆も元気になれることが明るい社会に繋がります。
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| 受講者のコメント |
- 運動不足を感じたのがきっかけで受講しました。受講してとても楽しく今後も続けたいと思いました。この講座に参加しただけで肩凝りもとれました。
- 仕事を辞めてからウォーキングなどしていたが、もの足りず受講しました。受講してからは体の調子もよくなりました。継続できる場を作ってほしいですね。
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| 取材者のコメント |
- 初めての人も参加できる楽しい講座だと思いました。ストレッチ体操は身体全体、特に筋力を維持するのに非常によさそうで、体のケアには有効だと感じました。
- 加齢とともに、体がなまってくるので、元気で楽しく生きるためには筋力の維持に努めることが大切で、無理なく実行できるストレッチ体操が必要だと教えていただきました。
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